nieuws, informatie en community

Op dinsdagavond 28 februari vertelt Els van Roosmalen in bibliotheek dommeldal, vestiging Mierlo over mindfulness . Zij legt uit wat het is en wat u ermee kunt.

Mindfulness
Mindful betekent aandachtig. Mindfulness betekent dus aandachtig zijn, zich bewust zijn van wat er gebeurt. En in contact zijn met wat u daarbij ervaart. Wanneer u bewust een kop thee drinkt, voelt u de warmte van het theekopje en bent u zich bewust van de geur en de smaak van de thee. Dat is mindful theedrinken.

Mindfulness is van alle tijden. Het is bewust worden van gedachten en gevoelens. Maar ook om hiermee anders om te gaan. We zijn zo gewend aan doen en reageren, dat we even niets doen, beschouwen als nutteloos tijdverdrijf. Toch is het juist dat even niets doen, even pauzeren, dat zorgt voor de balans in ons leven. Want het is goed om eens minder te doen, en ook eens te laten. Om te accepteren dat iets niet volmaakt is. Afstand nemen helpt om te relativeren. En om ruimte te creëren tussen gedachten, gevoel en overtuigingen.

Mindful worden
Met mindfulness leert u de stroom van gedachten even te onderbreken. Zodat u afstand kunt nemen. Om dan te ontdekken dat gedachten ook kunnen veranderen en niet een vast gegeven zijn. Gedachten hebben slechts zoveel kracht als men er zelf aan toedicht.

Mindfulness is goed te leren. Zowel volwassenen als kinderen kunnen zich er in trainen. U leert dan om op verschillende manieren aandacht te geven aan wat u aan het doen bent. U kunt het toepassen in het dagelijkse leven. Met als gevolg dat u effectiever omgaat met stress en zorgen. En met meer vertrouwen omgaat met ziekte en het (her)vinden van de innerlijke balans. Maar ook dat u makkelijker ontspant en levensvreugde (terug)vindt of vergroot.

Mindfulness ervaren
Els van Roosmalen, van Vivid-care, verzorgt in het dagelijks leven cursussen, trainingen, coaching en therapie, individueel of in groepsverband. Op dinsdagavond 28 februari 2012, Van 20.00 tot 22.00 uur, komt zij in bibliotheek dommeldal, vestiging Mierlo, vertellen over mindfulness. Daarbij geeft ze ook een aantal praktische oefeningen. Kaartjes kosten € 5,= . Op vertoon van een geldige bibliotheekpas geeft bibliotheek dommeldal een korting van €1,= p.p.. Opgeven voor deze avond kunt u in de bibliotheek aan de balie.